Tatilde Yapmanız Gereken 5 Önemli Şey


Tatil yapma fırsatına sahip olmak her çalışan için değerli bir şeydir. Vücudunuzu dinlendirmek ve zihninizi her türlü stresten arındırmak için kullanabileceğiniz, mola boyunca rahatlayabilmenizi sağlayan en iyi zamandır. Tatil yapmak, ülke veya şehirden uzaklaşmanız gerektiği anlamına gelmez. Tatilinizi en iyi şekilde geçirmek istiyorsanız aşırı tatil yapmamanız tavsiye edilir.

Tatil yapmamayı seçseniz bile tatilinizden en iyi şekilde yararlanmaya devam edebilirsiniz. Tatil sezonunda kendinize iyi bakmak ve dinlenme sürenizi en üst düzeye çıkarmak için ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Kişisel bakım rutini yapın

Kendinize iyi bakma şeklinde öz bakım, tatil boyunca yapabileceğiniz en güzel şeydir. Tatil sırasında, vücudunuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu dinlenmeye sahip olarak kendinize iyi baktığınızdan emin olun, böylece daha sonra yeniden enerji toplayabilir ve iyi bir ruh hali içinde olabilirsiniz.

Dinlenmek, sadece uyuyabileceğiniz anlamına gelmez, doğruyu söylemek gerekirse, tatilinizi sadece yatakta geçirmek iyi bir şey değildir. Çok uzun süre uyumak vücudunuzun zayıflamış hissetmesine ve bunun yerine daha az enerji dolu hissetmenize neden olabilir. Vücudunuzun fiziksel olarak şarj olabilmesi için kitap okumak, televizyon izlemek veya yürüyüşe çıkmak gibi düşük enerjili aktiviteler yaparak gevşemeyi sağlayabilirsiniz. Çeşitli araştırmalar, bu tür gevşeme tekniklerinin diğer sağlık yararlarının yanı sıra kan basıncınızı düşürmeye, sindirimi iyileştirmeye ve kalp atış hızınızı yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Sıcak bir banyo yapmak da bir kişisel bakım şeklidir. Vücudunuzun sıcak suda ıslanmasına izin vermek, gergin kaslarınızı gevşetmenize ve düşüncelerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. Sıcak bir banyo yaptıktan sonra vücudunuz genellikle çok rahatlamış hissedebilir ve böylece en iyi kalitede uyku alırsınız. Sıcak banyolar ayrıca kan basıncını düşürmenin ve kalori yakmanın etkili bir yolu olabilir.

Önemli Görevleri Tamamlayın

Tatil boyunca, yoğun programınız nedeniyle henüz fırsat bulamadığınız günlük işleri tamamlamak için zaman ayırmanız da harika. Evinizi temizlemek, alanınızı düzenlemek, yiyecek satın almak veya mali durumunuzu düzenlemek gibi görevleri tamamlamak, bazı önemli görevlere örnektir. Kendine iyi bakabilmek için onu tamamlaman gerekiyor. Bunu tatillerde halletmek işinize daha az stresle dönmenize yardımcı olacaktır.

Bu işlerden bazılarını tek başınıza yapmak istemiyorsanız, bu konuda size yardımcı olabilecek kişileri işe alabilirsiniz. Dinlenmeye odaklanmak isteyebilir ve evi kendi başınıza temizlemek istemeyebilirsiniz. Eğer öyleyse, sadece işe alabilirsiniz Luce’den yarı zamanlı hizmetçiler Ev, tüm temizlik sorumluluklarını halletmenize yardımcı olur. İşi uzmanına bırakabilir ve bunun yerine kitap okumak, Netflix izlemek veya size tam anlamıyla rahatlama getirebilecek başka aktiviteler yapmak gibi başka şeyler yapabilirsiniz.

Akıllı Telefon Kullanımını Sınırlayın

Hafta sonu veya herhangi bir tatil döneminde, akıllı telefon kullanımınızı sınırlamaya çalışmak sizin için gerçekten faydalı olabilir. Telefonunuzu birkaç saatliğine kapatabilir veya en azından farklı bir odada bırakabilirsiniz. Yalnızca kendinize odaklanın ve akıllı telefon kullanmanızı gerektirmeyen şeyler yapın; tatil boyunca bedeninizi ve zihninizi gerçekten dinlendirmenin nihai yolu budur.

Egzersiz zamanı

Bir çalışan için egzersiz yapmak, günlük olarak yapılması zor bir şey haline gelebilir. Bu nedenle, egzersiz yapabileceğiniz tek zaman hafta sonu olabilir. Tatil boyunca sizi içine çekebilecek tembellik duygularından kaçının ve en azından hafta sonu boyunca aktif kaldığınızdan emin olun. Hareket eksikliği sadece kilo almanızı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli kronik hastalıklara yakalanma riskinizi de artırabilir.

İnsanlarla Sosyalleşin

Hafta sonu vaktiniz varsa, arkadaşlarınızla veya ailenizle sosyalleşmeniz ve takılmanız şiddetle tavsiye edilir. Bu, özellikle kendi başınıza yaşıyorsanız, daha da önemli hale geliyor. Yalnız ve sosyal olarak izole yaşamanın etkisi, zihinsel ve bilişsel sağlığınız için çok kötü olabilir.

Yukarıda sıraladığımız bu şeyleri yapmak, vücudunuzu ve pilinizi şarj etmenize yardımcı olabilir; böylece günlük rutinlerinizle daha sonra yüzleşmeye hazır olacaksınız!



Kaynak : https://insightssuccess.com/5-ultimate-things-you-should-do-during-the-holidays/

Yorum yapın